Perut buncit memang menjadi masalah yang dihadapi banyak orang yang biasanya telah beranjak dari fase belajar ke bekerja. Selain menjadi kurang menarik, tentunya perut buncit akan mengurangi kenyamanan bergerak. Oleh karena itu banyak orang berusaha mengecilkan perut buncit mereka dengan tujuan penampilan yang lebih menarik dan tentunya kesehatan yang lebih baikpula. Untuk itu, apakah Anda mengetahui cara efektif mengecilkan perut buncit?? Info Share menemukan artikel mengenai cara efektif mengecilkan perut buncit yang sekiranya berguna bagi Anda yang sedang====================================================
Berikut beberapa cara asyik untuk mengempeskan perut bagi remaja, seperti dilansir Mayoclinic, Rabu (21/9/2011):
1. Menari
Seseorang yang punya berat 72 kg diperkirakan dapat membakar kalori sebanyak 219 selama satu jam menari. Menari dapat menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang dan beberapa sekolah juga menjadikan menari sebagai kegiatan yang rutin. Ini bisa menjadi cara yang asyik untuk menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit pada remaja.
2. Bersepeda dan berjalan kaki
Orang dengan berat badan 72 kg juga bisa membakar 183 kalori dengan 1 jam berjalan kaki atau membakar 292 kalori dengan bersepeda selama 1 jam.
Bersepeda atau berjalan kaki ke sekolah atau ke rumah teman dapat menjadi lebih menarik ketimbang harus naik bus atau mobil. Selain itu, cara seperti itu lebih sehat untuk menurunkan berat badan atau mengempeskan perut yang buncit pada remaja.
3. Kurangi waktu menonton TV
Menurut FamilyEducation.com, metabolisme remaja melambat secara signifikan bila mereka menghabiskan waktu berlama-lama di depan televisi. Bahkan, metabolisme akan lebih cepat ketika Anda beristirahat ketimbang menonton televisi.
Dengan rata-rata remaja menghabiskan 30 jam seminggu menonton televisi, itu merupakan waktu yang banyak untuk membuat metabolisme menjadi lambat, yang berarti membuat risiko obesitas semakin besar.
Jadi, jika Anda tidak punya energi untuk keluar dan olahraga, tidur siang atau hanya duduk sambil berpikir bukan menonton TV dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Makan sehat
MayoClinic merekomendasikan mengonsumsi kurang dari 75 kalori makanan manis, 3-5 porsi lemak, 3-7 porsi protein dan susu, 4-8 porsi karbohidrat, minimal 3 porsi buah-buahan dan minimal 4 porsi sayuran setiap hari. Hindari makanan cepat saji dan temukan cara baru dan menarik untuk memasak makanan yang lebih memuaskan untuk menghindari makan berlebihan.
1. Menari
Seseorang yang punya berat 72 kg diperkirakan dapat membakar kalori sebanyak 219 selama satu jam menari. Menari dapat menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang dan beberapa sekolah juga menjadikan menari sebagai kegiatan yang rutin. Ini bisa menjadi cara yang asyik untuk menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit pada remaja.
2. Bersepeda dan berjalan kaki
Orang dengan berat badan 72 kg juga bisa membakar 183 kalori dengan 1 jam berjalan kaki atau membakar 292 kalori dengan bersepeda selama 1 jam.
Bersepeda atau berjalan kaki ke sekolah atau ke rumah teman dapat menjadi lebih menarik ketimbang harus naik bus atau mobil. Selain itu, cara seperti itu lebih sehat untuk menurunkan berat badan atau mengempeskan perut yang buncit pada remaja.
3. Kurangi waktu menonton TV
Menurut FamilyEducation.com, metabolisme remaja melambat secara signifikan bila mereka menghabiskan waktu berlama-lama di depan televisi. Bahkan, metabolisme akan lebih cepat ketika Anda beristirahat ketimbang menonton televisi.
Dengan rata-rata remaja menghabiskan 30 jam seminggu menonton televisi, itu merupakan waktu yang banyak untuk membuat metabolisme menjadi lambat, yang berarti membuat risiko obesitas semakin besar.
Jadi, jika Anda tidak punya energi untuk keluar dan olahraga, tidur siang atau hanya duduk sambil berpikir bukan menonton TV dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Makan sehat
MayoClinic merekomendasikan mengonsumsi kurang dari 75 kalori makanan manis, 3-5 porsi lemak, 3-7 porsi protein dan susu, 4-8 porsi karbohidrat, minimal 3 porsi buah-buahan dan minimal 4 porsi sayuran setiap hari. Hindari makanan cepat saji dan temukan cara baru dan menarik untuk memasak makanan yang lebih memuaskan untuk menghindari makan berlebihan.
Source:detik
==================================================
Layak Anda coba cara efektif mengecilkan perut buncit diatas karena dengan perut yang datar penampilan dan kesehatan Anda pun akan lebih baik.
Artikel Serupa:
Tips n Tricks
- 10 Tips Saat Kita Mengikuti Ujian
- Hal yang Dilakukan Untuk Kesuksesan Karir
- Bagaimana Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
- Tips Pernikahan Bagi Pengantin Baru
- Bagaimana Menghindari Kejahatan Dunia Maya
- Bagaimana Menemukan Pria yang Baik dan Tepat
- Cara Cepat dan Effective Menghentikan Diare
- Tips dan Cara Mudah Agar Laptop Tidak Lemot
- Cara Menghilangkan Ketakutan Naik Pesawat
- Hobi Pria yang Disukai Wanita
- Cara Jitu Mengontrol Keuangan Saat Belanja
- 11 Tips dan Cara Agar Cepat Dapat Kerja
- Bagaimana Cara Menghilangkan Kecanduan Kafein Kopi
- Kegiatan yang Bisa Mendekatkan Orang Tua dan Anaknya
- Cara dan Trik Menghindari Masalah Keuangan dalam Rumah Tangga
- Tips dan Cara Memilih Kartu Kredit yang Baik
- 5 Pertimbangan saat Akan Pindah Kerja
- Camilan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
- Cara Memilih Teman Curhat yang Baik dan Tepat
- Tips Menyiapkan Anak setelah Libur Sekolah
- Kesalahan Dasar Enterpreneur Pemula
- 6 Tips Agar Cepat Hamil
- 10 Cara dan Trik Menjadi Teman Curhat
- 4 Cara Memperbaiki Handphone Basah
Health Info
- Obat Kanker Paling Ampuh yang Ditutupi Selama Bertahun-tahun
- Beberapa Kesalahan Untuk Membentuk Otot
- Mandi Sehabis Begadang Dapat Menyebabkan Kematian
- Racun Yang Terdapat Dalam Sebatang Rokok
- 10 Penyakit Misterius
- Tanda-Tanda Terjangkit Virus HIV
- Makanan yang Bisa Mempercepat Pertumbuhan Anak
- Kenapa Berjemur Pagi Mencegah Cancer
- Khasiat Jahe Untuk Mencegah Kanker Usus
- Cara Cepat dan Effective Menghentikan Diare
- Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil
- Vaksin Obat Untuk HIV
- Perbedaan Nyeri Dada dan Serangan Jantung
- Bagaimana Cara Menghilangkan Kecanduan Kafein Kopi
- Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Penyakit Jantung
- Manfaat Kesehatan Menikah dan Memiliki Pasangan
- Kencing Bediri Mencegah Kanker
- Camilan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
- Kapan Bayi Memerlukan Perawatan Darurat
- Pertanyaan yang Sering Diajukan Dokter Saat Bayi Dalam Keadaan Darurat
- 6 Kesalahan Mengejan Saat Melahirkan
- Penyebab Susahnya Berhenti Merokok
- Tanda-tanda Orang yang Rawan Terhadap Serangan Jantung
- 7 Masalah Payudara dan Solusinya
Life Style
- Aroma Parfum Wanita yang Disukai Pria
- Keuntungan dan Manfaat Travelling Sendirian
- Penyebab Kulit Keriput yang Tidak Disadari
- Fakta-fakta Mengenai Populernya Game Angry Birds
- 5 Jenis Sepatu yang Wajib Dimiliki Wanita
- Cara Jitu Tetap Cantik Tanpa Make-Up
- Posisi Tubuh yang Dapat Merusak Kecantikan
- 10 Cara dan Trik Menjadi Teman Curhat
- 10 Cara Memelihara Kulit Agar Awet Muda
- 9 Cara Untuk Mengurangi Kebiasaan Ngemil
- 4 Aturan Pacaran di Facebook dan Twitter
- 8 Kesalahan Mendasar Dalam Merias Wajah
- Daftar 9 Tweet Terlarang Bagi Pekerja
- 6 Gaya Rambut Artis Terburuk
- Baju Rancangan Orang Indonesia Dipakai Lady Gaga
- "Dare to Be" Produk Baru Dari Oriflame Untuk Remaja
- 10 Busana Wajib Punya Wanita
- Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan
- Improving Your English
